somadō intense – 4 Wochen 1:1 Intensivprogramm
Stress wirksam entspannen
Für Hochleistende in Belastungsphasen – Intensivhilfe bei der Stressregulierung, zur Burnoutprävention und Resilienzstärkung
somadō intense – eine außergewöhnliche somatische Prozessarbeit für Menschen, die Exzeptionelles leisten: Mit Massage, Körperarbeit und Naturcoaching in 3 Schritten Stress reduzieren, Erschöpfung verarbeiten, Burnout vorbeugen und Resilienz aufbauen.
Ich bin Timothy Herkt, erfahrener Massagetherapeut und Bodyworker, zertifizierter Wildnispädagoge / Naturcoach und unterstütze dich 4 Wochen lang auf deinem Weg (dō) in ein entspannt verkörpertes Sein (soma) in Freiburg und im Schwarzwald – sowie auf Wunsch auch in Berlin.
Spüre wieder deine Mitte:
entspannt, ausgeglichen, verbunden.
Jetzt kostenlosen Beratungstermin ausmachen
Kennst du das?
Du gibst immer alles.
Dein Herzblut, deine Leidenschaft, deine Kreativität, deine Liebe und dein Interesse. Das Geben geht aber oft auf deine Kosten, denn du bist es gewohnt, dir viel zuzumuten:
Brennst für deinen Arbeit, vielleicht deinem ersten „richtigen“ Job nach der Uni, der deine Karriere vorantreibt. Leistet hingebungsvoll Hilfe für andere, ob als Ärztin in der Klinik oder als Sozialarbeiter. Dein Forschungsvorhaben an der Uni ist spannend, doch die Arbeit daran ist sehr unausgeglichen und führt zu Rückenschmerzen.
… und gönnst dir keinen Ausgleich
Dein neues politisches Projekt soll die Welt verändern, doch du kannst nachts nicht mehr abschalten. Du tanzt, singst und spielst wochenlang auf den Bühnen der Welt, und verlangst vor der Premiere deinem Körper alles ab. Unternehmentum fließt in deinen Adern, deine Startup-Gründung braucht volle Aufmerksamkeit, und deine Familienzeit bleibt wo?
Du stehst privat mitten in großen Umbrüchen, nach einem Umzug, vor dem letzten Examen, der Geburt deines Kindes, oder am Ende einer langen Beziehung. Du leidest unter Kopfschmerzen. Deine Augen brennen. Manchmal spürst du dich kaum noch…
Die Zentrifugalkräfte des Lebens werfen dich fast aus der Bahn.
Dein Körper gibt eigentlich klare Signale zum Neuausrichten, durch Schmerzen und Verspannungen, Taubheit und Kraftlosigkeit. Du findest nicht in deine Mitte, weil dir innere und äußere Leistungsanforderung immer wieder eine die Überdosis Stress verpassen. Digitales Arbeiten und Leben lässt dich vom „echten Leben“ entfremdet fühlen, isoliert von der Welt und körperlich nicht verbunden mit dir selbst, ungeerdet, abstrakt.
Du forderst viel von dir… und gibst dir wenig zurück.
Liebevolle Sebstfürsorge wurde dir vielleicht nicht in die DNA gelegt.. sondern bleibt ein anstrengender Prozess in deinem Leben. Bis immer wieder der Punkt erreicht ist, wo die Schmerzen in deinem Körper, dein unkonzentrierter Geist und deine verstimmte Seele dich auffordern: So geht es nicht weiter…
Willst du das?
Erleichterung erfahren
Spannungsabbau in allen Ebenen ermöglicht dir, dich wieder selbst zu fühlen. Du spürst dich selbst wieder, liebevoll, ganz. Energetische Stressladungen des Alltags verlassen dein Systen, der Vagusnerv reguliert sich neu und damit dein ganzes Sein: Du bist Entspannung, fühlst dich frei und erleichtert. (Psycho-)somatische Schmerzen können sich leichter lösen, Geschmeidigkeit kehrt wieder ein, dein ganzes Sein weitete sich.
Verbundenheit spüren
Wo vorher einzelne Körperbereiche symptomatisch sich mit Schmerzen, Enge oder Unwohlsein sich meldeten, kehrt ein angenehmes und faszinierendes Gefühl von Zusammenhängen ein. Ob im Faszien- oder im Meridianmodell: Intuitiv erfährst du deine Ganzheit. Und in unmittelbarem Kontakt mit wilden Naturräumen integrierst du die heilsame Erfahrung, Teil eines lebendigen Ganzen zu sein. Du bist sinnlich und geerdet, wirst endlich Teil eines lebendigen Ganzen.
Selbstbewusst werden
Dein Selbstbewusstsein wächst, weil du dich mit Selbstmitgefühl konkret spürbar annimmst, dich dir zuwendest. Dein aufgeladenes Nervensystem kann wieder in einen „parasympatischen“ Zustand kommen, der Gelassenheit und damit Souveränität ausstrahlt. Du erfährst auf liebevolle, auch genußvolle Art deine eigenen Grenzen, deinen ganz eigenen Wert, den du so leichter gegenüber Herausforderungen abgrenzen kannst.
Stärkung verinnerlichen
Du fühlst dich gestärkt für kommende Herausforderungen, die das Leben dir auf deinem Pfad bringen wird. Du hast neue Qualitäten verinnerlicht, die dir in schwierigen Momenten eine gelassenere Basis geben, diese zu bestehen. Deine Resilienz ist kein Kopfprodukt, sondern auf zellulärer, haptischer Ebene gewachsen. Dein System der Selbstregulierung kann nun auch ältere Spannungsmuster in Bewegung bringen.
somadō intense
Dein individuelles Intensivprogramm in 3 Schritten:
Schritt 1
R E L A X
120 min
somadō Signature Massage
Eine intuitive Verschmelzung achtsamer, tief wirksamer Massagerituale…
Schritt 2
R E S T O R E
120min
somadō Signature Bodywork
Eine inspirative Verbindung feinster asiatischer Körper-und Energiearbeit…
Schritt 3
R E W I L D
180min
somadō Outdoor-Session
Eine integrative Natur-Berührungs-Erfahrung mit naturbasiertem Coaching…
+ 3x 60min persönliche 1:1 Calls (Telefon oder Video) für unterstützend- integrierende Begleitung zwischen bzw. nach den Sessions.
+ weitere hilfreiche Impulse für den Alltag:
individuell passende Übungen für den Körper;
angeleitete Meditationen für den Geist;
kraftvolle Rituale für die Seele.
Das ganze „somadō intense“ Programm findest in einem individuell abgestimmten Zeitraum von circa 4 Wochen statt und beinhaltet insgesamt über 10 Stunden 1:1 Begleitung durch Behandlungen, Beratung, Mentoring und Coaching.
Die ersten beiden Sessions gibt es im somadō studio in Freiburg; die dritte Session stadtnah im Schwarzwald (Sessions in Berlin sind nach individueller Absprache möglich).
Deine Investition in ein entspannteres Sein in stressigen Zeiten:
590€
inkl. MwSt.
Was andere sagen:
Timothy ist ein Meister der Körperarbeit – ich bin Stammgast in seiner Praxis in Berlin für die Signature Massage und bin kürzlich den ganzen Weg nach Freiburg gereist, um eine Reihe von Sitzungen in seinem somadō-Studio zu erhalten… In Freiburg habe ich an einem Tag von Thai & Shiatsu inspirierte Sessions bekommen, am zweiten Lomi Lomi und am dritten Tag Thai draußen in der Natur. Vielfältige Ansätze, durchdachtes Konzept, vereint in einem tollen Flow über die Tage. Im Allgemeinen ist es Timothys sehr erfahrener, geerdeter, intuitiver und dennoch präziser Stil, der mich immer wieder zurückkommen lässt. Absolut empfehlenswert – das geht weit über das Angebot vieler anderer Masseure hinaus.’’
Christoph K., Coach und Unternehmer (bei Google)
Amazing experience. I could surrender from the first touch to Timothy’s highly skillful hands and melt into an unusual relaxation. I felt so seen as he read my body and gave it what I didn’t know I needed, in detail and as a whole, all with care and perfect intensity. Highly highly recommended, thank you so much! ’’
Lieselot O. (bei Treatwell.de)
Über Timothy
Seit rund 10 Jahren erforsche ich mit verschiedenen Ansätzen östlicher und westlicher Massagekünsten das Heil- und Transformationspotential achtsamer Berührung. Nach 7 Jahren erfolgreicher Praxis in Berlin seit 2022 auch im Raum Freiburg, in den eigenen Räumlichkeiten des somadō studio. Über 400 *****-Bewertungen der letzten Jahre geben Auskunft über die hohe und individuelle Qualität meines Angebots.
Vom Kopf in den Körper…
Früher arbeite ich in der Hauptstadt als Grafik- und Webdesigner, studierte mit Diplom zum Politikwissenschaftler, arbeite als Online- und Social Media-Campaigner u.a. für Amnesty International Deutschland und diverse PR-Agenturen.
Ein persönliches Krisenjahr 2012 führte mich zu einer zertifizierten Shiatsu-Ausbildung und anschließenden weiteren Aus- und Fortbildungen in Thai Yoga Massage, Lomi Lomi Nui… Auch begann ich eine Vielzahl heilsamer Selbsterfahrungpraktiken im Bereich Psychotherapie, Meditation, Körper,- Energie- und Atemarbeit.
Seit 20215 bin ich hauptberuflich und selbstständig als professioneller Massagetherapeut und Bodyworker in Spas, Hotels und eigener Praxis in Berlin tätig.
… und in die eigene Natur
Nach dem Umzug nach Freiburg in herausfordernden Corona-Jahren machte ich 2022 bei „urNatur Wildnisschule Schwarzwald“ eine Ausbildung zum zertifizierten Wildnispädagogen. 2023 folgte eine Naturcoaching-Fortbildung. So öffnete sich ein Raum für ein weiteres, komplementäres Wirkungsfeld zur Begleitung von Menschen in der Natur
Ich bin Trauma-sensibel und Kollaps-bewußt: Mein eigener Lebensweg voll vielschichtiger Transformationen durch äußere Wandlungen, innere Krisen und heilsamer Selbsterfahrungen speist meine authentische Empathie und fundierte Expertise mit den Herausforderungen, die hochleistende Menschen wie du leben.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und zu begleiten.
1.000+
Kund:innen und Klient:innen seit 2015
400+
5* Bewertungen bei Treatwell, Google, FB
850+
zertifizierte Aus- und Fortbildungsstunden
Worauf es mir ankommt:
Unmittelbarkeit:
Entspannung, Ausgleich und Stärkung entsteht nicht im Kopf, sondern ganz konkret durch tiefe Körper- und Naturberührung.
Wirksamkeit:
Massage, Körperarbeit und Naturkontakt lindern erwiesenermaßen die Symptome von Stress, Erschöpfung und Überforderung.
Ganzheitlichkeit:
Du bist mehr als einzelne Körperteile, getrennt von der Welt. Körper- und Naturerfahrung verbinden sich zu einem Ganzen.
Achtsamkeit:
Schritt für Schritt, Atem für Atem, Berührung für Berührung intensiviert sich deine Wahrnehmung, in deinem Tempo.
4 exklusive Vorteile
nur in diesem Paket erhältlich:
- 1. Profitiere von persönlichen Calls und auf dich zugeschnittenen hilfreichen Tools für den Alltag, damit die Impulse des Programms nachhaltiger wirken und deren Integration unterstützt wird.
- 2. Activism-Bonus: Du engagierst dich privat oder beruflich aktiv für eine lebenswertere Welt? Ich unterstütze dich mit einer kostenlosen zusätzlichen Session deiner Wahl.
- 3 Erhalte als Extra-Bonus einen 20% Rabatt-Gutschein auf einen zukünftigen Workshop oder Retreat von somadō by Timothy Herkt – auch zum Verschenken.
- 4. Meine persönliche Zufriedenheits-Garantie: Solltest du nach der ersten Session nicht überzeugt sein, erhältst du den Restwert des Pakets erstattet. Versprochen!
„Timothy begleitet mich bereits seit einiger Zeit und ich genieße das Vertrauen zu ihm, seine einfühlsame Art, das Wissen dass er empfängt und dieses auf kompetente Art und Weise zu seiner Behandlung werden lässt. Jedesmal war es eine individuelle und tolle Reise.“
Maria K., bei Treatwell.de
oder kostenlosen Beratungstermin ausmachen
Bitte beachte:
Alle meine Behandlungen dienen der präventiven Gesundheitspflege, unterstützen die systemeigenen Selbstheilungskräfte und wirken entspannungsfördernd und energetisch ausgleichend zur tief wirksamen Stärkung des Wohlbefindens (Wellness). Therapeutische Effekte und gesundheitsfördernde Wirkungen vielfältiger Art sind bekannt und können vorkommen. Meine Behandlungen ersetzen jedoch keinen Arzt-oder Heilpraktikerbesuch im Fall ersthafter Erkrankung. Deshalb sollte eine notwendige äztliche Behandlung keinesfalls unterbrochen oder abgebrochen und auch nicht aufgeschoben oder gar unterlassen werden. Relevante medizinische Befunde sind vor einer Behandlung mitzuteilen, um Kontraindikationen abzuklären. Ich gebe keine Heilversprechen, und richte mich mit meinem Behandlungs- und Coaching-Angebot an selbstverantwortliche, prinzipiell gesunde Menschen.
